Fruta y Belleza Saludable

La fruta contiene vitaminas,enzimas y aceites esenciales que ayudan a mantener el cabello y la piel con una belleza saludable.
La vitamina A: es altamente beneficiosa para los huesos,colaboran a formar y mantener la piel y el cabello saludables;además previene afecciones oculares y dermatitis.La vit.A se la encuentra en :durazno,naranja,sandía.
La vitaminaB: es necesaria para mantener la piel sana,la tonicidad muscular y reducir el nivel de colesterol(entre otros beneficios).Se la encuentra en: ciruelas,naranjas,bananas y pasas de uva.
La vitamina C: muy importante para la piel,ya que produce colágeno,,actúa en la curación de heridas.Es antioxidante.
Se necesitan ingerir unos 60 mg. por dia: es la cantidad saludable recomendada.La vit.C se la puede encontrar en:naranja,pomelo,lima,limón,moras,grosellas,kiwi.
La vitamina E: mejora la piel, combate las arrugas,es anticoagulante,y se la encuentra en la manzana,banana y naranja.
Al consumir ,entonces,estas frutas ,te aseguras el consumo de vitaminas beneficiosas y saludables para tu belleza y para una vida mas sana.
Fuente de Consulta:"Frutas que curan".Aída del Valle Castro.