Vida Saludable para Combatir Cansancio

Una vida saludable implica salir del cansancio que produce una vida sin movimiento,sedentaria.Contrariamente a lo que imaginamos,el ejercicio fisico a traves del movimiento muscular ,genera endorfinas, que son las hormonas del "buen ánimo",lo cual nos hace sentir mejor,mas activos/as,con mas ganas de hacer cosas saludables y renovadoras.
El trabajo, los problemas familiares,economicos etc, nos producen un agotamiento psicológico, que nos va como "paralizando"...el sedentarismo esta asociado a la ansiedad y a la depresion.
Al comenzar un plan de ejercicio, a nuestro ritmo, empezando de menor a mayor, las primeras veces nos sentimos cansados,( fisicamente), pero al cabo de un tiempo al vencer "la inercia" de la inactividad,nos sentiremos con energia y mas saludables...el cansancio fisico original se transformara en una sensacion de optimismo,bienestar,y un mejor estado de animo.Numerosos estudios muestran además la relación directa entre la calidad del sueño y el ejercicio fisico,debido a un mejoramiento saludable de nuestro organismo y nuestra mente.Es decir, tomar contacto con actividad fisica, asi sea caminar media hora por dia, es muy saludable para nuestra vida en general.