Actividad Saludable..a un Ritmo Saludable:100 pasos por Minuto

Una vida saludable debe incluír caminar, de ser posible en espacios verdes, alejado del ruido y la contaminación del tránsito.La actividad al aire libre te asegura la exposición al sol,imprescindible para la absorción de vitamina D y el fortalecimiento de los huesos.
Un estudio publicado por American Journal of Preventive Medicine, reveló que 3000 pasos en media hora es el ritmo ideal de actividad física para mantenerse en forma saludable,y así evitar factores de riesgo...es decir caminar de acuerdo a un promedio de 100 pasos por minuto!