Habitos Saludables ,Vida Saludable

Cultivar habitos saludables es elegir vivir mejor.Hay algunos consejos de vida saludable,que hoy quiero compartir contigo:

• Disminuír el ritmo:

Dedica media hora cada mañana a reflexionar o meditar.
Aliméntate con tiempo,disfrutando del alimento,con tranquilidad y gratitud.
Procura ser paciente ,aprecia los momentos tranquilos y trata de repetirlos.
Leer,tomar contacto con espacios verdes, un parque,ver un horizonte a orillas de un río o mar, etc.
Darte tiempo para compartir con seres queridos...

• Hacer una cosa a la vez:

Dedica tu atención a lo que estás haciendo en ese momento.
No lleves trabajo a casa.Deja los problemas en tu trabajo.
Al conversar con alguien,al jugar con tus hijos...deja de lado cualquier otra actividad!!

• Ser Flexible:

Sea respetuoso/a
Considera la opinión de los demás, aceptar otros puntos de vista
Aprende a escuchar al otro,a ceder a veces, tu posición

• Cultivar tu Mente y todos tus Sentidos:

Estimula tus sentidos,escucha música,mira paisajes,cambia el recorrido de tus caminatas,lee, haz cosas nuevas!!.
Imagina nuevas cosas en tu vida, fíjate nuevas metas ,imagina en tu mente el poder realizarlas...
Lee libros que te ayuden a mejorar y a crecer como persona.

• Compartir

Compartir con tus seres queridos.
Relaciónate con otras personas con tus mismos intereses
Rodéate de personas que te valoran y te quieren tal cual eres,y por favor, acepta buenos consejos!!

Los hábitos saludables se van plasmando día tras día, hasta ir modificando y mejorando tu vida de manera natural...De tí depende...

Para más información:"Toma tu Tiempo"...Eknath Easwaran. Ed.Integral