Estudios médicos recientes han demostrado lo saludable que es caminar una hora por día, independientemente de la dieta que se lleve.Por supuesto llevando hábitos de alimentación saludable, la mejora en la salud se potencia.
Pero es notable lo simple y efectiva de esta premisa:caminar al menos 1 hora al día aseguraría mantener el equilibrio en el peso corporal,controlando un poco los excesos en la dieta.Así de simple.
Y si vamos al caso, no hay porque volverse"loco"contando calorías...Se trata de mantener una alimentación saludable,comer a horarios adecuados,cenar al menos 3 horas antes de irse a descansar...y caminar cada día al menos 1 hora.
Hay muchos casos de personas con sobrepeso que siguiendo sólo estas dos indicaciones:
1-Caminar como mínimo una hora al día (puedes hacerlo en dos o tres veces,completando los 60 minutos)
2-Observar hábitos saludables en la dieta ,sin excesos al momento de comer...
...han logrado adelgazar y mantener su peso justo en algunos meses.Prueba entonces convertir este en un nuevo hábito saludable y cotidiano, para beneficio de tu salud y calidad de vida.
Pero es notable lo simple y efectiva de esta premisa:caminar al menos 1 hora al día aseguraría mantener el equilibrio en el peso corporal,controlando un poco los excesos en la dieta.Así de simple.
Y si vamos al caso, no hay porque volverse"loco"contando calorías...Se trata de mantener una alimentación saludable,comer a horarios adecuados,cenar al menos 3 horas antes de irse a descansar...y caminar cada día al menos 1 hora.
Hay muchos casos de personas con sobrepeso que siguiendo sólo estas dos indicaciones:
1-Caminar como mínimo una hora al día (puedes hacerlo en dos o tres veces,completando los 60 minutos)
2-Observar hábitos saludables en la dieta ,sin excesos al momento de comer...
...han logrado adelgazar y mantener su peso justo en algunos meses.Prueba entonces convertir este en un nuevo hábito saludable y cotidiano, para beneficio de tu salud y calidad de vida.
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